うがいは役に立つのか？役に立つのです！

（出典：大石智洋「インフルエンザ急拡大…どうすれば防げる？ 最新対策術」
日経ヘルス×日経Gooday）

【記事より引用】

「最近の厚生労働省などから示されている感染症対策の指針からは「うがい」は外されている。」
「効果が限定的なこと。原因菌がのどや鼻の粘膜に付着すると、比較的速やかに感染が成立。コロナウイルスの場合は数分から20分程度であることがわかっている。また、うがいの効果は水がのどを洗いながしているときだけで持続しない。」
「うがいの効果に対するエビデンス（科学的根拠）が不足している。新型コロナウイルスの流行時に、各対策の有効性について世界的な研究が行われたが、うがいについては有効であるという質の高いエビデンスが集まらず、呼吸器感染症対策の基本として位置づけられることが難しくなったのだ。」

【私の反論】
少なくとも風邪に対してはうがいの効果は立証されています。
健康対策としてうがいはぜひ続けてください。

「特に何もしなかったグループと比べて、水だけでうがいをしたグループは、風邪にかかる割合が３６％減、ポビドンヨードでうがいをしたグループには顕著な効果は見られなかった。」
結論としては、水うがいで十分効果があり、イソジンを使うとかえって効果がなくなる、という研究です。
あまり難しく考える必要はありません。
ウイルスは熱にも湿気にも弱いのです。
うがいによる保温保湿効果だけ考えても、インフルエンザでも新型コロナウイルスでもそれなりに効果があることは、ある意味では自明なことです。

皆さんご自身がうがいの心地よさを体感されているはずです。
学者の議論、厚労省の躊躇などより、ご自身の体に聞いてみてください。

（銅鑼猫　社会保険労務士・健康経営エキスパートアドバイザー・日本公認不正検査士協会アソシエイト会員　玉上信明)